Психическое здоровье – состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
- реализует свои способности,
- справляется с жизненными стрессами,
- продуктивно работает,
- и вносит вклад в общественную жизнь.
Это не просто отсутствие психического расстройства, а позитивное состояние, включающее когнитивное, эмоциональное и поведенческое функционирование в контексте социальных и культурных условий.
ВОЗ: в 2023 году менее 40% населения стран с низким и средним доходом отвечают базовым критериям психического здоровья.
Критерии психического здоровья
- осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам;
- соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
- способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
- способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
- способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
| КРИТЕРИЙ | СОДЕРЖАНИЕ |
| 1. Самоосознание и адекватная Я-концепция | Человек понимает свою идентичность, роль в обществе, цели и мотивации. Отсутствие выраженной деперсонализации, бредовой перестройки «Я». |
| 2. Эмоциональное равновесие | Способность регулировать эмоции, отсутствие аффективной лабильности, устойчивость к стрессу. |
| 3. Адекватность поведения | Поведение соответствует социальной ситуации, отсутствует выраженный конфликт с нормами, правилами, законами. |
| 4. Когнитивная состоятельность | Способность логически мыслить, критически оценивать, запоминать, принимать решения. Отсутствие нарушений мышления (расстройства ассоциативного процесса, галлюцинации, иллюзии). |
| 5. Адаптация и устойчивость к стрессу | Умение справляться с фрустрацией, неопределённостью, утратами. Формирование зрелых защит и копинг-стратегий. |
| 6. Социальная интеграция | Готовность к сотрудничеству, эмпатия, принятие норм, формирование и сохранение социальных связей. |
| 7. Трудоспособность и продуктивность | Способность эффективно выполнять профессиональные или иные социально полезные функции. |
| 8. Саморазвитие | Стремление к личностному росту, обучению, реализации потенциала. |
Основные аспекты психического здоровья
- эмоциональное благополучие: способность понимать, управлять и выражать свои эмоции, поддерживать удовлетворительные отношения с другими людьми;
- психологическое благополучие: умение справляться с жизненными проблемами и стрессами, поддерживать позитивное мировоззрение и сохранять психическое равновесие;
- социальное благополучие: способность создавать и поддерживать здоровые межличностные отношения, участвовать в общественной жизни и эффективно взаимодействовать с другими.
СВЯЗЬ С ПОНЯТИЕМ ПСИХИЧЕСКОЙ НОРМЫ
- психическое здоровье = позитивный полюс континуума между нормой и патологией;
- отсутствие расстройства ≠ наличие здоровья. Например: у человека может быть тревожность без диагноза, но с низким уровнем адаптации;
- психическое здоровье – динамическое состояние, требующее поддержки, профилактики и внимания.